ריקודי בטן היא צורת ריקוד שקיימת כבר מאות שנים. זוהי דרך מצוינת להפעיל את שרירי הליבה שלך ולשפר את היציבה שלך.

זוהי גם דרך מצוינת ליצור קשר עם הגוף שלך ולהביע את עצמך באמצעות תנועה.

להלן 5 מהלכים בסיסיים שתוכל לעשות כדי להתחיל:

-השימי

- נדנדת הירכיים

- ירכי הנחש

- הגפן

- היפ דרופ בסגנון מצרי

ריקודי בטן היא צורת ריקוד המתמקדת בתנועות והנעת הירכיים בצורה חושנית. ישנם סגנונות רבים ושונים של ריקודי בטן וחלקם מורכבים יותר מאחרים.

המהלכים הבסיסיים לריקודי בטן כוללים בדרך כלל בידודים, עיגולי ירכיים, שימי ווריאציות שימי.

הירכיים צריכות להיות נקודת המוקד בעת ביצוע המהלכים הללו ולכן חשוב לשמור אותן בגובה העיניים עם בן הזוג או הקהל.

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שמקורו במזרח התיכון ובמערב אסיה. זה ידוע גם בשם רקס שרקי או ריקוד מזרחי. הוא צבר פופולריות במערב בעשורים האחרונים והוא אחד מסוגי ריקודי הבטן הפופולריים ביותר.

ריקודי בטן היא צורת אמנות שתחילתה בימי קדם. התיאוריה הפופולרית ביותר היא שהיא בוצעה לראשונה על ידי נשים שהיו בהריון, כדרך להכין את גופן ללידה, או על ידי נשים שזה עתה ילדו, כדרך להחזיר את כוחן.

המילה "בטן" מתייחסת לאזור הבטן, שנע בגלים ובגליות כאשר רקדנים עושים את סגנון הריקוד הזה.

המאמר יספק הסבר מפורט כיצד לבצע תנועות ריקודי בטן בסיסיות.

הצעד הראשון הוא למצוא את המוזיקה הנכונה. ניתן לעשות זאת על ידי מעבר ליוטיוב וחיפוש "מוזיקה לריקודי בטן מצרית".

לאחר מכן, עליך לעטוף את הירכיים שלך ואז להזיז אותן לאט מצד לצד, כאילו אתה מנסה להפנט מישהו. זה נקרא שימי.

לבסוף, עליך לנופף בזרועותיך למעלה ולמטה לפניך כמו שנחש מחליק על הקרקע, מה שנקרא זרועות הנחש או גלי זרועות מצריות.

ריקוד בטן בסיסי הוא ריקוד שיכול להיעשות על ידי כל אחד, עם או בלי ניסיון קודם.

הרקדנים מתחילים בעמידה ברגליים צמודות. משקלם על רגל אחת והם מושכים את הרגל השנייה החוצה לצד בזווית. הידיים מורמות, ידיים פתוחות וכפות הידיים פונות החוצה. לאחר מכן הרקדן מזיז את ירכיהם בתנועה סיבובית, ובו זמנית מזיז את כף הרגל המורחבת בתנועה סיבובית.

הרקדן מזיז את ידיו למעלה ולמטה כשהם מזיזים את ירכיהם בתנועה מעגלית ומניעים את כף הרגל המורחבת במעגל.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד מסורתית שמקורה במזרח התיכון. זה ידוע גם בשם ריקוד מזרחי.

שלב 1: עמוד עם כפות הרגליים פשוקות, ברכיים כפופות מעט והבטן משויכת פנימה. הנח את הידיים למעלה והחוצה הצידה, צור צורת V עם הידיים. https://tessa-murphy.com/regions/Discreet-apartments-in-Nes-Ziona.php

שלב 2: הזיזו ונערו את הירכיים מצד לצד תוך שמירה על שאר הגוף בשקט. אתה צריך לנוע ממפרק הירך, לא להתכופף או להתפתל במותניים.

שלב 3: כעת הזיזו רגל אחת אחורה ונערו אותה מלפנים לאחור תוך כדי יציאה החוצה עם הרגל השנייה, ואז החליפו רגל. המשיכו לעבור לסירוגין בין רגל שמאל וימין למשך סך של שמונה צעדים קדימה ושמונה צעדים אחורה.

שלב 4: כעת השתמש בשתי הידיים כדי להתאים את מיקום הירכיים שלך על ידי משיכתן פנימה או דחיפתן החוצה לקבלת דגש נוסף על תנועות מסוימות כמו טלטול או סיבובן זו סביב זו במעגלים.

שלב 5: עבור